炎熱的夏季來(lái)臨,，新媽媽們更需要科學(xué)健康地坐月子,。市第一醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)周秀珠提醒新媽媽們，注意傳統(tǒng)坐月子中的一些誤區(qū),。
周秀珠介紹,，飲食上,，產(chǎn)婦要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不能單純地?cái)z入肉類,，還要吃一些溫性的蔬菜和水果,，如扁豆、西紅柿,、荔枝,、龍眼、葡萄,、蘋果等,。產(chǎn)后一兩天，要吃比較清淡的飲食,，產(chǎn)后一周就可以恢復(fù)普通飲食了,。在炎熱的天氣下，切記不可吃太多的麻油和甜食,，甜食攝入過(guò)多會(huì)使肚子脹,，影響正常飲食。
閩南習(xí)俗,，坐月子期間是不能洗頭,、刷牙的。實(shí)際上,，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,。如果產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，頭皮容易藏污垢和細(xì)菌,，這反而對(duì)孩子不好，建議一周洗一到兩次頭,。不過(guò)專家表示,，產(chǎn)婦洗頭和刷牙有講究。洗頭時(shí)要用燒開(kāi)的熱水,，可放入一些生姜或高粱酒,，洗好后，盡量用干毛巾擦干,，并及時(shí)吃一些熱補(bǔ)的東西,，讓自己全身發(fā)熱，這樣就不會(huì)影響身體了,。
此外,，周秀珠還特別強(qiáng)調(diào)，以往到了夏天一些坐月子的產(chǎn)婦會(huì)容易中暑,，這都是因?yàn)槲娴锰o了,。其實(shí),，可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來(lái),，但不能對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹,。房間溫度最好保持在24℃-26℃。另外,，產(chǎn)婦還要注意經(jīng)?；顒?dòng)，以免形成血栓,。
