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魚(yú)類,，特別是鱈魚(yú),、沙丁魚(yú)對(duì)大腦發(fā)育有重要作用。牛奶,、酸奶富含蛋白質(zhì),、色氨酸。芝麻,、核桃仁含維生素B,、C及氨基酸等。其中的不飽和亞油酸,、卵磷脂,、亞麻酸是大腦的結(jié)構(gòu)材料。 麥類,、小米,、玉米含蛋白、脂肪,、鈣,、鐵,、維生素B1，能預(yù)防神經(jīng)衰弱,。