大家好，您是否有便秘的困擾,？排硬便或干球便,、3-4天才排一次大便、排便困難,，甚至需要用開塞露輔助排便,，但內(nèi)鏡等檢査確未發(fā)現(xiàn)胃腸道有結(jié)構(gòu)性異常或生化學(xué)異常,，痛苦不堪,。怎么辦呢？不用擔(dān)心,，中醫(yī)有妙招,，指推大腸經(jīng)結(jié)合腹部按摩對(duì)治療功能性便秘效果杠杠的,。跟我一起做吧。
腹部按摩：平臥位,，雙腿屈曲,，腹部放松，暴露腹部皮膚（注意保暖）,，左手掌心向下置于患者腹部,，右手掌心疊放于左手背上，大魚際和掌根著力,，以臍為中心,，掌心緊貼臍周，順時(shí)針循環(huán)按摩,，使腹部下陷約1 cm,，動(dòng)作由輕至重，緩慢柔和,，每次治療時(shí)間20 min,，一日兩次。
指推大腸經(jīng)：首先認(rèn)識(shí)兩個(gè)穴位,，曲池和商陽,。曲池：屈肘成45°，在肘橫紋外側(cè)端,，當(dāng)尺澤與肱骨外上課連線中點(diǎn),，即為曲池。
商陽：在手食指末節(jié)橈側(cè),，距指甲角0.1寸,。
用拇指橈側(cè)面自曲池穴推向商陽穴，推拿頻率約為35～40推/min,。每側(cè)推拿10min,，每次治療時(shí)間20 min，2次/d,。逆著大腸經(jīng)循行的方向由曲池穴推向商陽穴,，這樣經(jīng)絡(luò)推拿可以起到的作用：瀉大腸邪熱，通大腸腑氣,，利于大腸糟粕排出,，從而改善患者便秘癥狀。你學(xué)會(huì)了嗎?當(dāng)然,，除此平時(shí)多食富含纖維的食物,，蔬菜水果，多喝白開水,，不嗜食辛辣刺激食物,。②適當(dāng)增加活動(dòng),，保持心情舒暢；③定時(shí)排便,，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣,。
