常言,，眼睛是心靈的窗戶，《靈樞·大惑論》曰：“五臟六腑之精氣,，皆上注于目”,，“目者，五臟六腑之精也,，營衛(wèi)魂魄之所常營也,，神氣之所生也”。靈動的雙眼可以眉目傳情，“盈盈秋水,，淡遠(yuǎn)青山”便是古人形容美人眼和眉的美言,。
下面，給大家推薦一道菊花粥,，出自《長壽藥粥食譜》,。
1、準(zhǔn)備,，菊花10 ～ 15g,，粳米30～60g。
2,、做法,，先用粳米煮粥，粥成調(diào)入菊花末,，再煮一二沸即可。
這樣,，清肝明目的菊花粥就做好了,，它可以養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，特別適合一些高血壓的患者,。
這里要提醒大家的是,，另外，多吃蔬菜,、水果或適當(dāng)補(bǔ)充一些魚肝油,，對視力是有一定的好處，切記,，不要過多食用高脂肪,、高熱量及辛辣之品。
